stefanrucker.com

Der letzte tag ist vorüber und jetzt kanns echt losgehn! Da wir ja nicht in varese wohnen sondern 20km entfernt in chiasso in der schweiz, ists im moment eigentlich wie bei jedem anderen rennen und alle sind ziemlich relaxed. So fallen wir zwar um den ganzen wm flair um, das einzige was ich bis jetzt von der wm gesehen habe war auf eurosport, aber auf der anderen seite haben wir hier unsere ruhe und können gut abschalten. Am vormittag waren wir heute 1,5h am luganer see fahren und nach dem mittagessen gabs eine einstündige massage und dannach relaxen im zimmer. Dabei schauten wir uns auch das doch recht spannende frauenrennen, wo wir auch sahen wie schwer der kurs im finale werden wird.

Am abend gabs dann noch sehr viel pasta, fleisch und eine gute flasche rotwein damit wir auch gut schlafen können und nach der besprechung mit franz liege ich jetzt schon im bett und muss jetzt auch schluss machen, denn tommy möchte schlafen.
Also, haltet uns morgen ganz fest die daumen!!
Glg rucki

>>LINK: Interview auf sportnet.at

Jetzt wirds wirklich ernst, denn ich sitze gerade im flieger nach mailand. Und ein bisschen schmetterlinge im bauch hab ich jetzt doch bekommen. Heute war für mich praktisch das abschlusstraining, eine 4 stündige einheit, wobei ich am judendorfhügel kurz noch mal den motor durchgeputzt habe. Und wenn mich mein gefühl nicht ganz täuscht, dürfte ich jetzt doch noch eine recht gute form zusammengebracht haben. Also die wm kann kommen. Gleich nach dem training gings dann zum flughafen und dort nach dem einchecken zum starbucks am gate c. Das ist für mich immer ein pflichtbesuch, denn wie ihr ja bereits gemerkt habt, steh ich ziemlich auf guten kaffe.

Die flugzeit beträgt übrigens etwas über eine stunde und dann habn wir noch mal etwa eine stunde ins hotel. Morgen fahrn wir dann wahrscheinlich noch mal auf die strecke und fahren dort ca 1,5h mit dem rad rum. Sonst heißts morgen entspannen, gut essen, massieren und noch mal entspannen.
Ich freu mich jetzt schon richtig auf sonntag!

Wieder ein tag weniger bis zum großen tag und zu meiner verwunderung verschwindet die nervosität immer mehr und ich freu mich jetzt einfach auf sonntag. Wahrscheinlich weil ich jetzt in die form sowieso nicht mehr eingreifen kann, entweder es geht oder es geht nicht. Und ich hab das gefühl es geht!

Heut hab ich ordentlich ausgeschlafen und war dann beim tribeka frühstücken. Für mich die beste entspannung, bei an guten frühstück mit dem besten kaffee von graz und vielen zeitungen den vormittag zu verbringen.

Danach gings für 1,5h auf die tacx rolle (draußen hats immer wieder hergeregnet, da wollt ich einfach nicht raus) und dann hab ich mir das wm zeitfahren der männer im tv angesehen. Ist schon komisch, wenn man die wm anschaut und weiß, dass man in 3 tagen selbst dabei ist.

Jetzt gibts noch gute pasta mit italienischem rotwein (da kann dann ja nix mehr schief gehen) und morgen werd ich mich nochmal für ein abschlusstraining 4 stunden aufs rad schwingen um dann gleich zum flughafen zu fahren. Mein flieger geht um 19 uhr, da bin ich dann genau zum abendessen im teamhotel

Morgen heißt um 13 uhr übrigens eurosport schauen und meinen beiden teamkollegen denifl steff und schorn dani (und auch meinem zukünftigen teamkollegen schöffi) beim u23 rennen fest die daumen zu drücken. Alle drei sind im moment richtig gut in form und wenn alles passt ist ihnen vielleicht sogar eine medaille zuzutrauen.

Also dann, bis morgen…

Mittwoch - 24/09/2008

Hi welt! Da ja ein doch nicht so kleines ereignis auf mich am wochenende wartet, hab ich mich von sandro überreden lassen euch in einem wm tagebuch über die letzten vorbereitungen auf den großen tag zu berichten.

Am wochenende stand noch der letzte renntest am programm, der giro prato in der toskana. Für mich ein sehr wichtiges rennen, nach der ziemlich bescheidenen vorstellung 2 tage zuvor bei den österreichischen zeitfahrmeisterschaften. Dort versuchte ich das zeitfahren einfach so aus einem trainingsblock mitzunehmen und dachte, dass das schon gehn würde. Na ja, im ziel ist mir ganz schön das gesicht eingeschlafen als ich das ergebnis sah! Aber trotzdem gratulation an steff, er hat es sich echt verdient und ich freu mich richtig für ihn!

Der giro prato lief dann schon wesentlich besser und obwohl ich mich schon sehr quälen musste, kam ich im stark dezimierten feld nur eine minute hinter einer kleinen spitzengruppe ins ziel. Damit wußte ich, dass die vorbereitung zur wm passt, nur ich das zeitfahren nach all den extrem langen trainingseinheiten einfach nicht hätte fahren sollen. Ich war körperlich und geistig einfach zu müde für ein zeitfahren.

Die letzten 2 tage absolvierte ich noch zwei 5stündige aber sehr lockere einheiten und gestern abend noch eine massageeinheit und rückeneinrichten bei der physio (Danke niki und thomas!!). Morgen gibts einen ruhetag mit max. 1,5h rollen und ansonsten nur entspannen. Am freitag noch mal 4h um dann am abend nach mailand zu fliegen.

Also dann, jetzt werd ich noch meine tägliche stretching einheit machen und dann früh schlafen gehn,

bis morgen…

Lange ists her, dass ich mich gemeldet habe, aber irgendwie bin ich mit jedem rennen, über das ich nicht berichtet habe, immer fauler geworden.

Doch jetzt gibs so geile neuigkeiten, dass ich mich endlich aufraffe und euch wieder mal was schreibe:

Ich bin für die profi wm in varese am 28.09 nominiert worden! Pfanni, tommy und ich werden also versuchen österreich bei der rad wm möglichst gut zu vertreten.

Für mich ist diese nominierung der lohn für eine wirklich traumhafte saison, die mit dem sieg von tommy bei der ö-tour, wo ich eine nicht unwichtige rolle in der eroberung des gelben trikots spielte (besonders auf der glockneretappe), ihren höhepunkt erreichte.

In den letzten wochen wußte ich ja schon bescheid, dass ich die wm ziemlich sicher fahren werde und bereitete mich bei den italienrennen (ua. tre valli varesini am wm kurs) auf die wm vor. Zwar blieben dort noch die großen ergebnisse aus, aber die form wurde bei den letzten rennen immer besser und ich bin mir sehr sicher, dass ich am 28.09 in topform und top motiviert sowieso in varese am start stehen werde.

Dort werde ich dann hoffentlich im finale tommy oder pfanni perfekt in position fahren können und einer der beiden wird dann wenn alles passt ganz vorne reinfahren (so der wäre der plan ;-) ). Davor werde ich getränkeservice und fahrendes ersatzteillager spielen für die beiden kapitäne. Es wird als keine leichte aufgabe für mich, aber ich freue mich echt wahnsinnig auf meine erste profi wm. 

Der fahrplan bis zur wm beinhaltet jetzt noch ein paar längere trainingseinheiten (so 6-7h, da die wm ja auch 260km lang ist), die österreichischen zeitfahrmeisterschaften am freitag im burgenland und eine woche vor der wm noch den giro prato in italien.

Kurz vor der wm werd ich mich nochmals bei euch melden, wie die form ist.

lg rucki